狎鴎亭（アックジョン）駅の皮膚科が教える、老けて見える理由とは？

狎鴎亭（アックジョン）駅の皮膚科が教える、老け見えを招く老化促進習慣4つと対策方法

こんにちは、DM皮膚科です。私たちが外見を管理する理由は何でしょうか？外見を手入れしている人は若く、良く見えるというのが一般的な認識です。反対に、実際の年齢より老けて見える人は手入れを怠っていた可能性が高く、これが外見を管理する現実的な理由の中でも最も大きなものの一つと言えます。

ある公式によると、実年齢に0.8を掛けた値が、見た目の生体年齢に当たるといいます。例えば60歳なら、48歳ほどに見えるということです。ただ、急に老けて見える人や、やたらと若く見える人の違いは、単に手入れをしているかどうか以外にも、さまざまな要因によるものです。

生活があまりにも大変で老けて見えることもありますが、病気や深刻なストレス、極端なダイエットなども皮膚の老化を促進する要因です。しかし、こうした例外的な状況でなければ、自分で努力して手入れをした分だけ見た目は良くなる、というのが狎鴎亭駅の皮膚科の現実的な答えです。

狎鴎亭（アックジョン）駅の皮膚科が教える、老けて見える理由とは？ 사진 2 — 実年齢×0.8＝今の体と見た目の年齢（例：60歳→48歳）。衰えた老人と元気に走る男性の対比。

皮膚を少しずつ悪化させる生活習慣

皮膚を少しずつ悪くする日常習慣の一つ目は、日差しの浴びすぎです。特にアジア人の場合、色素沈着、皮膚の厚み増加、赤み、顔色のくすみなど光老化の症状を伴うため、最悪の習慣の一つに数えられています。

二つ目は休息不足です。「美人はよく眠る」と言われるように、必要な睡眠時間は人それぞれですが、十分な休息を取れなければ、肌は必ず悪化します。

三つ目は栄養不足です。特に40代以降の中高年に当てはまり、カロリーよりもタンパク質や新鮮な野菜・果物などの栄養素のバランスが重要です。栄養が十分でないと皮膚の老化が加速するため、栄養をおろそかにすることは最悪の習慣に当たります。

最後に、お酒とタバコです。これらは第1群発がん物質に指定されており、すべての細胞に毒性があるため、肌には必ず悪影響を及ぼします。習慣的に摂取・喫煙する人は、肌の衰えが必ず早まります。

狎鴎亭（アックジョン）駅の皮膚科が教える、老けて見える理由とは？ 사진 3 — 手術着姿の医師が診察室で問いかける：生活習慣で悪化する原因とは？

老け見えの特徴：太く深いシワの種類と影響

老けて見えるシワの最大の特徴は、太く深いシワです。こうしたシワは、どこにあっても老けた印象を与えます。代表的なものとして、額、眉間、ほうれい線、目の下、口角の深いシワなどがあります。

特に若いうちから深いシワがある場合、実年齢よりずっと老けて見えることがあります。20代で額のシワが深いと10歳以上、眉間のシワが深いと5〜10年ほども老けて見えることがあります。深いほうれい線やほおのボリュームがある場合も、若いうちは5歳ほど、中年になると10〜15歳ほど老けて見えることがあります。また、口角のシワは頬のたるみとともに急激に深くなり、老けた印象を与えます。

狎鴎亭（アックジョン）駅の皮膚科が教える、老けて見える理由とは？ 사진 4 — 中年女性の画像。字幕：老けて見えるシワ＝太く深いシワ。

シワ治療の方法と専門家選びの重要性

シワの治療では、若いころからある太いシワは比較的治療が難しく、複数回の施術が必要になることがあります。一方、年齢とともにできる浅いシワ、つまり内因性老化によるシワは、コラーゲンスティミュレーターやフィラー、レーザーなどで十分に改善が可能です。

太いシワには、フィラーや糸を使った施術が効果的です。最近では、肌質、厚み、シワの位置や形状に合わせて適切なフィラーを選ぶ、一人ひとりに合わせた施術がシワ改善に良いと評価されています。たるみや弾力の低下には、コラーゲンスティミュレーター系の注射がより効果的です。大切なのは、狎鴎亭駅の皮膚科のようなクリニックでしっかりカウンセリングを受け、内容を理解したうえで施術を受けることです。継続的なケアが、自然な仕上がりを得るために欠かせない要素です。

そして何よりも、前述の、肌を悪化させる日常習慣4つを避けるなど、健康的な体づくりのための個人の継続的なケアと意識が大切です。先に挙げたもの以外にも、丁寧なクレンジング、十分な休息、日焼け止めをしっかり塗って日傘を差すこと、保湿をしっかり行うこと、正しい食生活を心がけること、継続的な運動などの取り組みはすべて、肌の調子を整え、老化の加速を防ぐことに役立ちます。