狎鷗亭站皮膚科分享：為什麼會顯老？

狎鷗亭站皮膚科分享：造成顯老的4個加速老化習慣與解決方法

大家好，這裡是DM皮膚科。我們為什麼要管理外貌呢？一般認為，懂得打理外表的人確實看起來更年輕、更有精神。相反地，看起來比實際年齡更老的人，很可能是疏於保養，這也被視為我們在現實中管理外貌最主要的原因之一。

有一種公式認為，把實際年齡乘以0.8，就是外觀所呈現的生理年齡。例如60歲的人，看起來大約像48歲的身體年齡。不過，有些人突然顯老，或特別顯年輕，其差異除了單純的保養與否，還受到多種因素影響。

生活過於辛苦也可能讓人顯老，而疾病、嚴重壓力、極端節食等，同樣會促進皮膚老化。不過，若不是這些特殊情況，只要自己努力保養，就能看起來越來越好，這是狎鷗亭站皮膚科務實的回答。

逐漸惡化肌膚的生活習慣

日常習慣中會讓肌膚逐漸變差的第一項，是過度曬太陽。尤其對亞洲人而言，會伴隨色素沉澱、皮膚變厚、泛紅、膚色暗沉等光老化現象，被視為最糟糕的習慣之一。

第二項是休息不足。就像「美人都愛睡」這句話所說，每個人需要的睡眠時間不同，但若無法充分休息，肌膚必定會變差。

第三項是營養不良。特別是針對40歲以後的中年人。重點不在熱量，而在於蛋白質、新鮮蔬菜、水果等營養素的均衡攝取。營養不足會加速肌膚老化，因此忽視營養就屬於最糟糕的習慣。

最後是飲酒與吸菸。兩者已被列為第一級致癌物，對所有細胞都具有毒性，必然會對肌膚造成不良影響。經常接觸的人，肌膚一定會更快變差。

顯老的特徵：粗且深的皺紋類型與影響

讓人顯老的皺紋，最大特徵就是粗而深。這類皺紋無論出現在哪裡，都會讓人看起來更老。代表性的包括額頭、眉間、法令紋、眼下、嘴角的深層皺紋等。

尤其是年輕時就有深層皺紋的人，看起來可能比實際年齡老得多。20多歲時若額頭皺紋很深，可能顯老10歲以上；眉間皺紋很深，則可能顯老5到10年。法令紋深或臉頰較豐厚的人，年輕時可能顯老約5歲，步入中年後則可能顯老10到15歲。嘴角紋也會隨著臉頰下垂而急速加深，讓人顯得老態。

皺紋治療方法與選擇專業醫師的重要性

在皺紋治療方面，從小就有的粗皺紋相對較難處理，可能需要多次療程。相較之下，隨年齡增長而產生的細紋，也就是內源性老化所形成的皺紋，則可透過膠原蛋白刺激劑、填充劑或雷射等方式獲得充分改善。

粗皺紋以填充劑或線雕療程較為有效。近來，依照肌膚類型、厚度、皺紋位置與形狀選擇合適填充劑的客製化療程，被認為對改善皺紋頗有幫助。若是下垂或彈性下降，膠原蛋白刺激劑系列的注射則更為有效。重要的是，在像狎鷗亭站皮膚科這樣的診所充分諮詢、了解之後再接受療程，而持續的保養，則是呈現自然效果不可或缺的要素。

最重要的是，個人需持續保養並建立正確觀念，例如避開前文狎鷗亭站皮膚科所提到、會讓肌膚變差的4個日常習慣，以打造健康的身體。除了前述內容，做好清潔、充分休息、確實塗抹防曬霜並撐陽傘出門、做好保濕、建立良好飲食習慣、規律運動等，都有助於改善肌膚狀態並預防加速老化。

常見問題

本文所說的「顯老」是什麼意思？

本文所說的「顯老」，是指外表看起來比實際年齡更老。文中指出，粗而深的皺紋是讓人顯老的最大特徵。

哪些習慣會加速肌膚老化？

過度曬太陽、休息不足、營養不良，以及飲酒與吸菸，被視為會讓肌膚逐漸變差的習慣。文中特別指出，對亞洲人而言，過度曬太陽會伴隨色素沉澱、皮膚變厚、泛紅、膚色暗沉等光老化現象。

粗而深的皺紋容易治療嗎？

文中提到，從小就有的粗皺紋相對較難治療，可能需要多次療程；而隨年齡增長產生的細紋，則可透過填充劑、膠原蛋白刺激劑、雷射等方式改善。

接受皺紋療程的正確方式是什麼？

文章強調，接受療程前應充分諮詢並了解內容。文中也介紹，近來依肌膚類型、厚度、皺紋位置與形狀挑選合適填充劑的客製化療程，被認為對改善皺紋頗有成效。

想預防加速老化，日常該做什麼？

文章指出，做好清潔、充分休息、塗抹防曬霜並撐陽傘、保濕、建立良好飲食習慣、規律運動等，都有幫助。文章同時強調，避開前述4個會讓肌膚變差的習慣同樣重要。