ทำไมถึงดูแก่กว่าอายุจริง? สาเหตุตามคำแนะนำของคลินิกผิวหนังสถานีอับกูจอง

4 นิสัยที่เร่งให้ดูแก่กว่าวัย และวิธีแก้ไข จากคลินิกผิวหนังสถานีอับกูจอง

สวัสดีทุกท่าน นี่คือคลินิกผิวหนัง DM เราดูแลรูปลักษณ์ภายนอกไปเพื่ออะไรกันนะ? โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่ใส่ใจดูแลตัวเองมักดูอ่อนเยาว์และดูดีกว่า ในทางกลับกัน คนที่ดูแก่กว่าอายุจริงมักละเลยการดูแลตัวเอง ซึ่งอาจเป็นเหตุผลหลักข้อหนึ่งที่เราควรใส่ใจดูแลรูปลักษณ์ของตนเอง

ตามสูตรหนึ่งที่มีการกล่าวถึง ค่าที่ได้จากการนำอายุจริงคูณด้วย 0.8 คืออายุทางร่างกายที่ดูจากภาพลักษณ์ภายนอก เช่น หากอายุ 60 ปี ก็จะดูมีอายุร่างกายราว 48 ปี อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างระหว่างคนที่ดูแก่ลงอย่างกะทันหันกับคนที่ดูอ่อนกว่าวัยอย่างผิดปกติ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีปัจจัยอื่นอีกหลายประการ

ชีวิตที่ยากลำบากก็อาจทำให้ดูแก่ลงได้ และโรค ความเครียดรุนแรง หรือการลดน้ำหนักแบบสุดโต่ง ก็เป็นปัจจัยที่เร่งให้ผิวแก่ก่อนวัย อย่างไรก็ตาม หากไม่ได้อยู่ในสถานการณ์พิเศษเหล่านี้ คำตอบเชิงปฏิบัติของคลินิกผิวหนังอับกูจองคือ ยิ่งเราดูแลตัวเองด้วยความพยายามมากเท่าไร ก็ยิ่งดูดีขึ้นเท่านั้น

นิสัยในชีวิตประจำวันที่ค่อย ๆ ทำให้ผิวแย่ลง

ข้อแรกคือการโดนแสงแดดมากเกินไป โดยเฉพาะในคนเอเชียตะวันออก การโดนแดดมากเกินไปมักมาพร้อมกับภาวะแก่ก่อนวัยจากแสงแดด (photoaging) เช่น เม็ดสีผิวเข้มขึ้น ผิวหนาและหยาบขึ้น ผิวแดง และสีผิวหม่นคล้ำ ซึ่งถือเป็นหนึ่งในนิสัยที่แย่ที่สุด

ข้อที่สองคือการพักผ่อนไม่เพียงพอ ดังคำที่ว่า “คนสวยคือคนขี้เซา” แม้แต่ละคนจะต้องการเวลานอนไม่เท่ากัน แต่หากพักผ่อนไม่เพียงพอ ผิวจะแย่ลงอย่างแน่นอน

ข้อที่สามคือภาวะโภชนาการที่ไม่ดี โดยเฉพาะกับวัยกลางคนตั้งแต่อายุ 40 ปีขึ้นไป สิ่งสำคัญคือความสมดุลของสารอาหาร เช่น โปรตีน ผักสด และผลไม้ ไม่ใช่แค่การนับแคลอรี่ หากได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ผิวจะแก่เร็วขึ้น ดังนั้นการละเลยเรื่องโภชนาการจึงถือเป็นนิสัยที่แย่ที่สุดข้อหนึ่ง

ข้อสุดท้ายคือ การดื่มเหล้าและการสูบบุหรี่ ทั้งสองอย่างถูกจัดให้เป็นสารก่อมะเร็งกลุ่ม 1 และเป็นพิษต่อเซลล์ทุกชนิด จึงส่งผลเสียต่อผิวอย่างแน่นอน ผู้ที่ดื่มหรือสูบเป็นประจำ ผิวจะเสื่อมเร็วขึ้นอย่างแน่นอน

ลักษณะของความแก่: ชนิดและผลกระทบของริ้วรอยลึกและหยาบ

ลักษณะเด่นที่สุดของริ้วรอยที่ทำให้ดูมีอายุคือ ริ้วรอยที่หยาบและลึก ริ้วรอยเหล่านี้ทำให้ดูแก่ได้ไม่ว่าจะอยู่ตรงไหนก็ตาม ตัวอย่างที่พบบ่อย ได้แก่ ริ้วรอยลึกบนหน้าผาก ระหว่างคิ้ว ร่องยิ้ม ใต้ตา และมุมปาก

โดยเฉพาะหากมีริ้วรอยลึกตั้งแต่อายุยังน้อย ก็อาจทำให้ดูแก่กว่าอายุจริงมาก หากมีริ้วรอยลึกบนหน้าผากในวัย 20 ปี อาจดูแก่กว่าถึง 10 ปีขึ้นไป และหากมีริ้วรอยระหว่างคิ้วลึก อาจดูแก่กว่า 5–10 ปี ร่องยิ้มที่ลึกหรือแก้มอวบหนาอาจทำให้ดูแก่กว่าประมาณ 5 ปีในวัยหนุ่มสาว และ 10–15 ปีในวัยกลางคน ส่วนริ้วรอยมุมปากก็จะลึกขึ้นอย่างรวดเร็วพร้อมกับแก้มที่หย่อนคล้อย ทำให้ดูแก่ลงได้เช่นกัน

วิธีรักษาริ้วรอยและความสำคัญของการเลือกผู้เชี่ยวชาญ

ในการรักษาริ้วรอย ริ้วรอยที่หยาบและมีมาตั้งแต่เด็กค่อนข้างรักษาได้ยาก อาจต้องทำหัตถการหลายครั้ง ในทางกลับกัน ริ้วรอยบางที่เกิดขึ้นตามอายุ หรือที่เรียกว่าการแก่จากภายใน (intrinsic aging) สามารถปรับปรุงได้ดีด้วยคอลลาเจนสติมูเลเตอร์ ฟิลเลอร์ หรือเลเซอร์

สำหรับริ้วรอยที่หยาบ การฉีดฟิลเลอร์หรือการร้อยไหม (thread lift) จะได้ผลดี ในระยะหลังนี้ การทำหัตถการแบบเฉพาะบุคคลซึ่งเลือกฟิลเลอร์ให้เหมาะกับสภาพผิว ความหนาแน่น ตำแหน่ง และรูปร่างของริ้วรอย ได้รับการยอมรับว่าช่วยปรับปรุงริ้วรอยได้ดี สำหรับการหย่อนคล้อยหรือความยืดหยุ่นของผิวที่ลดลง การฉีดคอลลาเจนสติมูเลเตอร์จะได้ผลดีกว่า สิ่งสำคัญคือการปรึกษาอย่างละเอียดและทำความเข้าใจก่อนรับหัตถการ เช่นที่คลินิกผิวหนังสถานีอับกูจอง ส่วนการดูแลอย่างสม่ำเสมอเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นธรรมชาติ

และที่สำคัญที่สุดคือ การดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอและความตระหนักของแต่ละคนเพื่อสร้างร่างกายที่แข็งแรง เช่น การหลีกเลี่ยงนิสัยประจำวัน 4 ข้อที่ทำให้ผิวเสื่อมซึ่งกล่าวไปข้างต้น นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมอื่น ๆ ที่ช่วยให้ผิวดีขึ้นและป้องกันการแก่ก่อนวัยได้ เช่น ทำความสะอาดผิวให้ดี พักผ่อนให้เพียงพอ ทาครีมกันแดดให้ดีและกางร่มเมื่อออกนอกบ้าน บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น สร้างนิสัยการกินที่ถูกต้อง และออกกำลังกายสม่ำเสมอ

คำถามที่พบบ่อย

คำว่า “โนอัน” ในบทความนี้หมายถึงอะไร?

ในบทความนี้ “โนอัน” หมายถึงรูปลักษณ์ที่ดูแก่กว่าอายุจริง บทความอธิบายว่าริ้วรอยที่หยาบและลึกเป็นลักษณะเด่นที่สุดที่ทำให้ดูมีอายุมากขึ้น

นิสัยใดบ้างที่เร่งให้ผิวแก่เร็วขึ้น?

การโดนแดดมากเกินไป การพักผ่อนไม่เพียงพอ โภชนาการที่ไม่ดี และการดื่มเหล้าสูบบุหรี่ เป็นนิสัยที่ค่อย ๆ ทำให้ผิวแย่ลง โดยเฉพาะในคนเอเชียตะวันออก บทความอธิบายว่าการโดนแดดมากเกินไปมาพร้อมกับภาวะแก่ก่อนวัยจากแสงแดด เช่น เม็ดสีผิวเข้มขึ้น ผิวหนาและหยาบขึ้น ผิวแดง และสีผิวหม่นคล้ำ

ริ้วรอยที่หยาบและลึกรักษาได้ง่ายหรือไม่?

บทความระบุว่า ริ้วรอยที่หยาบและมีมาตั้งแต่เด็กค่อนข้างรักษาได้ยาก อาจต้องทำหัตถการหลายครั้ง ส่วนริ้วรอยบางที่เกิดขึ้นตามอายุ สามารถปรับปรุงได้ด้วยฟิลเลอร์ คอลลาเจนสติมูเลเตอร์ หรือเลเซอร์

ควรเลือกรับหัตถการริ้วรอยอย่างไรดี?

บทความเน้นว่าสิ่งสำคัญคือการปรึกษาอย่างเพียงพอและทำความเข้าใจเนื้อหาก่อนรับหัตถการ พร้อมแนะนำว่าการทำหัตถการเฉพาะบุคคล ซึ่งเลือกฟิลเลอร์ให้เหมาะกับสภาพผิว ความหนาแน่น และตำแหน่งกับรูปร่างของริ้วรอย ได้รับการประเมินว่าเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงริ้วรอย

ในชีวิตประจำวันควรทำอะไรเพื่อป้องกันการแก่ก่อนวัย?

บทความอธิบายว่าการทำความสะอาดผิวให้ดี พักผ่อนอย่างเพียงพอ ทาครีมกันแดดและกางร่ม บำรุงความชุ่มชื้น สร้างนิสัยการกินที่ดี และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ล้วนช่วยได้ นอกจากนี้ยังเน้นว่าการหลีกเลี่ยงนิสัย 4 ข้อที่ทำให้ผิวเสื่อมซึ่งกล่าวไปแล้วก็สำคัญเช่นกัน